Die Yogastunden finden online über Zoom in einer achtsamen und
liebevollen Atmosphäre statt. Das ist auch über die Entfernung spürbar! 

Aufbau der Yogastunde:

Anfangsentspannung
Atemübungen (Pranayamas)
Yogabewegungen und Yogahaltungen (Flow und Asanas)
Tiefenentspannung

Es ist gut wenn du mit bequemer Kleidung teilnimmst, eine Yogamatte, eine Decke und evtl. auch ein Sitzkissen zur Verfügung hast. 

Bitte verzichte min. zwei Stunden vor der Yogastunde auf größere Mahlzeiten.
"Leichter" übt es sich einfach besser.