Was ich anbiete
Hatha Yoga
Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. Dabei werden die Energiebahnen deines Körpers geöffnet, so dass
die Lebensenergie (Prana) frei fließen kann. Dein Gleichgewicht und deine Flexibilität werden sich verbessern und deine Haltung wird aufrechter durch die Übungen.
Eine Hatha Yogastunde ist geprägt von eher langsamen,
entspannten Yoga Übungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama). Du baust Stress ab, gelangst zu innerer Ruhe und lernst die Konzentration auf dich selbst und den Augenblick zu legen.
Je weiter du fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden Körper und Geist. Du wirst mehr Energie und Kraft für den Alltag haben, deine Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe.
Du kommst ganz bei dir an.
Yin Yoga
Yin steht für das weibliche Prinzip.
Yin Yoga kann dich durch die ruhige, meditative Art des Praktizierens tief mit dir selbst verbinden. Es ist der Gegensatz zu
dem aktiven und leistungsorientierten Alltag.
Yin Yoga ist eine sehr passive Form der
Asana-Praxis, da wir jeweils mehrere Minuten in den einzelnen Haltungen verweilen.
Dein Körper wird wunderbar gedehnt, während der Einsatz von Muskelkraft in den Hintergrund tritt. Die Wirkung ist sehr entspannend und wird als nährend und berührend empfunden.
Wurzelwege
Vertiefe deine Naturverbindung in einer Frauenrunde!
Wir treffen uns am Wald in Lehrte und ich öffne einen Raum, in dem du Impulse und Inspirationen erhältst um dich mit der Natur zu verbinden.
Ich schaffe einen geschützten Raum um Zeit für dich zu haben, Kraft zu tanken und vielleicht auch neue Seiten an dir zu entdecken. Dabei verwende ich „ Werkzeuge“ aus der Wildnispädagogik, dem Yoga, der Meditation und der Pflanzenkunde.
Der Kreis bildet sich bei jedem Treffen neu und die Inhalte bauen nicht aufeinander auf.
Yoga, Meditation und Wandern
Wie wäre es, wenn du ein Wochenende und Yoga miteinander verbindest? Nimm dir Zeit für das Wesentliche im Leben - für dich!
Wir praktizieren Yoga und Meditation, verbunden mit zwei Wanderungen und Zeit in der Natur.
Ich führe euch durch die Meditationen, die Yogapraxis ist aktivierend um schwungvoll in den Tag zu starten. Am Abend beenden wir den Tag mit einer Yin Yogastunde und Stille.
Bei den Wanderungen gebe ich Impulse aus der Wildnispädagogik.
Fasten, Yoga und Wandern
Einmal im Jahr begleite ich Franz S. Moesl bei seinen
Fasten-Yoga-Wandern Seminaren. Eine Auszeit für Leib und Seele.
Erlebe das Fasten als eine Zeit der inneren Freiheit - mit Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit. Zeit für ein neues Bewusstsein, für Gesundheit, Ernährung, Bewegung und für das was schön und glücklich macht.
Yoga frei-Raum, Silke Hartlep
Impressum und Datenschutzerklärung
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